انتشار اعراض غـ,ـريبة يعاني منها الكثير تـ,ـعب و ألـ,ـم في الرأس والنعاس

شحوب البشرة أو اصفرارها. ضيق التنفس وخفقان القلب بسبب فقر الډم. تقلبات في المزاج أو شعور بالاكتئاب. مشاكل في التوازن أو المشي في الحالات المتقدمة. من هم الأكثر عرضة لنقص B121. النباتيون لأن مصادر B12 الحيوانية آساسية قد يعاني النباتيون من نقص حاد دون مكملات. 2. كبار السن يقل امتصاص الجسم للفيتامين مع التقدم فى السن. 3. مرضى الجهاز الهضمي مثل المىصابين بقرحة المعدة التهاب القولون أو داء كرون. 4.

الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة أو الأمعاء. 5. مستخدمي بعض الأدوية المزمنة مثل أدوية الحموضة مثبطات البروتون أو الميتفورمين للسكري. كيف يتم التشخيص يمكنتشخيص نقص فيتامين B12 من خلال فحص ډم بسيط يظهر مستوى الفيتامين في الجسم. في بعض الحالات قد يطلب فحص حمض الميثيلمالونيك أو الهوموسيستين وهي مؤشرات أكثر دقة على نقص طرق العلاج والتعويض تناول المكملات الغذائية 1 تتوفر في شكل حبوب أو حقن في الحالات الشديدة.

اتباع نظام غذائي غني ب B12 مثل الكبد لحم البقر البيض الحليب الجبن والمحار. للأشخاص النباتيين ينصح بالاعتماد على حبوب B12 اليومية أو الأطعمة المدعمة. التحىذير الأهم للقارئ لا تتجاهل هذه الإشارات تجاهل أعراض نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب ومشاكل عصبية يصعب علاجها في وقت متأخر. ورغم أن العلاج سهل نسبيا إلا أن التشخيص المبكرهو المفتاح.